Y TÚ… ¿EN QUÉ TE ENFOCAS?

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ALGO QUE NOS MUEVE

Todos tenemos algo que nos mueve, algo que queremos, algo que deseamos apasionadamente  algo a lo que aspiramos…. Y sentimos que es difícil alcanzarlo.

Alcanzar objetivos, conseguir sueños, conquistar algo tiene mucho que ver con el esfuerzo que  le dedicas y con el tiempo que inviertes en ello.

Lo que tiene precio

se compra,

lo que tiene valor…

se conquista

Conseguir un objetivo pasa por poner la atención en lo importante. La atención es una capacidad mental que influye poderosamente en nuestro modo de movernos por la vida y en la consecución de nuestros objetivos.

La práctica de la atención y de focalizar es como un músculo. Si no lo utilizamos se debilita, si lo ejercitamos, se desarrolla y fortalece.

FOCO

Extracto del capítulo 9 de mi libro Vamos

Las personas que logran un máximo rendimiento –en cualquier ámbito de su vida– utilizan intuitivamente formas de focalización y de atención plena. Conseguir llegar a focalizar la atención de forma efectiva no es sencillo y requiere ser muy conscientes de en qué queremos concentrar nuestra atención.

Daniel Goleman, reconocido profesor de Psicología en Harvard, analizó en su libro «Focus. The Hidden Driver of Excellence» la importancia que tiene focalizar la atención.

Goleman advierte sobre los riesgos de las distracciones y señala que el concepto de trabajo multitarea es engañoso y no sirve, ya que pretender ‘dividir’ la atención es ineficaz, puesto que la atención es un canal estrecho y fijo que no podemos escindir.

La concentración en medio del ruido –del tipo que sea– es una muestra del poder de la atención selectiva, dirigiendo la atención hacia un solo objetivo e ignorando otras señales que podamos recibir. Para Goleman, ser capaces de enfocar adecuadamente en nuestros objetivos es un determinante de éxito.

Para poner foco, es necesario ser capaces de evitar las distracciones. Existen dos tipos de distracciones:

La distracción sensorial.

Y la distracción emocional.

Resulta especialmente difícil escapar a los distractores emocionales, por lo que es todo un reto mantenerse concentrado cuando, por ejemplo, oímos que alguien pronuncia nuestro nombre. Como la atención nos obliga a desconectar de las distracciones emocionales, los circuitos de atención deben inhibir la emoción. Según Goleman, el distractor más poderoso es el diálogo interior de nuestra mente.

El cerebro tiene dos sistemas separados y relativamente independientes de atención:

La actividad mental ascendente, propia del cerebro inferior y cuyos circuitos son los que se aplican a la atención reflexiva, el impulso y los hábitos rutinarios.

La actividad mental descendente, de origen neocortical, que se dedica a la atención voluntaria, a la voluntad y la decisión intencional. Son los circuitos que permiten la reflexión, la deliberación y la planificación.

La sobrecarga de mensajes, información, correos, llamadas, avisos de las redes sociales… exigen a nuestra mente un enorme esfuerzo de concentración. El hecho de concentrarnos en un foco de atención supone descartar otros, por lo que la mente debe resistirse a muchos impulsos y saber discernir lo que es relevante de lo que no.

También existen distracciones menos inmediatas, pero igualmente potentes. Las urgencias en el trabajo, las rutinas del día a día, los hábitos adquiridos… nos llevan a organizar nuestro día y nuestra agenda más por inercia que de una forma estructurada y enfocada a objetivos.

Para conseguir resultados, es necesario dirigir la atención hacia lo importante y centrar el foco adecuadamente.

En un océano de distracciones,

quien sabe estar atento, triunfa.

Es cuestión de concentración y de saber mantenerla. Algo que no resulta sencillo. En la actualidad, se ha producido un empobrecimiento enorme de la atención.

El bombardeo de información actual

consume la atención de sus receptores,

de ahí que el exceso de información

vaya necesariamente acompañado

de una pobreza de atención

Herbert Simon, Premio Nobel de Economía 1978

En educación, es necesario enseñar a l@s niñ@s a enfocar su atención y a concentrarse en medio de las distracciones a que están sometidos. Mejorar su capacidad de atención y concentración es algo que se puede ejercitar y mejorar.

Las organizaciones necesitan también poner foco en todo aquello que resulta estratégico para ellas, más allá del día a día.

Y las personas no son la excepción: necesitan enfocarse en lo importante.

Y TÚ… ¿EN QUÉ TE ENFOCAS?

En lo profesional, como en lo personal, es fundamental enfocarse a lo importante. Y solemos caer en el error de confundir lo importante con lo urgente, o en el error de olvidar nuestros grandes objetivos en la vida para centrarnos en los pequeños del día a día.

Si tienes un proyecto ilusionante ante ti y quieres que funcione… pon el foco en él, dedícale tiempo y hazlo crecer.

Hace mucho tiempo que dejé de creer en lo que dicen las personas y empecé a fijarme en lo que realmente hacen… existe una disonancia importante en muchos (demasiados) casos. Dicen que lo importante para ellas es una cosa, y, en realidad, a lo que dedican tiempo es a otra cosa.

Una organización que dice que quiere impulsar un proyecto y después no le dedica recursos –léase presupuesto, tiempo,…- no es creíble. Una persona que dice que quiere algo pero no le dedica tiempo, tampoco.

Fue el tiempo que pasaste con tu rosa

lo que la hizo tan importante

El Principito

Es bueno parar un poco y reflexionar…  

¿qué es lo realmente importante para ti?

¿le dedicas tiempo?

¿Está en tu agenda, o lo vas postergando para más adelante…?

Las organizaciones deben poner en su agenda aquello que realmente es importante, aquello que resulta estratégico para ellas…  las personas también.

Sin foco, es fácil perderse…

Lost

And we can fly

fly

fly away…

cause you are not alone

I am there with you

and we´ll get lost together…

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Ir a la fuente / Author: Marta Grañó

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CÓMO EXPLICARLE A UN NIÑO QUE ALGUIEN HA MUERTO

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ABORDAR EL PROBLEMA

La muerte de un ser querido es siempre dolorosa y este dolor se acentúa cuando hemos de contárselo a un niño/a. Para comunicarnos con él/ella de forma eficaz debemos saber lo que piensa.

Es nuestra responsabilidad elaborar mensajes de forma que los niños no solamente escuchen, sino que también comprendan.

De esta forma, estaremos ofreciendo a los niños la información que necesitan y éstos confiarán en lo que decimos.

REACCIONES MÁS HABITUALES

Reacciones más habituales en los niños pequeños tras la pérdida:

Dependencia hacia los seres queridos.

Miedo a que vuelva a ocurrirle lo mismo a otro ser querido.

Preocupación por el difunto.

Rebeldía por haber sido abandonados (irritabilidad, travesuras, etc.).

Juegos en los que aparece la muerte.

Regresión en conductas ya adquiridas (control de esfínteres, comida, sueño…).

Preguntas más habituales: ¿Cuándo va a volver? ¿Tiene frío / hambre / miedo allí donde está? ¿Por qué se murió? ¿Por qué no se recuperó de la enfermedad?

PAUTAS

Pautas para explicárselo adecuadamente:

1

Contarle siempre la verdad: el niño/a notará que algo está pasando, que todos los que le rodean están raros cuando hablan de la persona fallecida. Por lo tanto, si no se le explica o se le da información a medias el niño comenzará a pensar en razones para comprenderlo, y en su imaginación puede llegar incluso a sentirse culpable.

2

Contar solamente lo elemental e imprescindible para que pueda comprenderlo, no es necesario ahondar en datos o explicaciones sobre la enfermedad. Más adelante si desea saberlos, lo preguntará.

3

Mostrar emociones y comunicarlas, expresar los sentimientos, por ejemplo: «Es algo muy muy triste y lloramos», debemos transmitir la idea de que llorar es normal cuando muere una persona cercana.

Hay que pensar que los niños deben elaborar el duelo igual que los adultos pero con menos recursos que les ayuden a enfrentarse a sus sentimientos, por ello, debemos facilitárselos.

4

Evitar eufemismos como: «está dormido», «se ha ido», o «lo hemos perdido», pues sólo confundirán al niño/a.

5

Tener presente que en la etapa de Educación Infantil, la idea que tienen los niños sobre la muerte suele ser reversible, por lo que es posible que pregunten por el ser querido tras un tiempo, como si fuera a volver.

CÓMO CONTÁRSELO

Si ha sido de forma repentina, podría decirse algo así:

«Ha pasado algo terrible y todos estamos muy tristes. X se puso muy enfermo tan rápido que no pudo luchar contra la enfermedad. Su cuerpo se hizo tanto daño cuando …(contar el caso brevemente)… que dejó de funcionar y ha muerto.

Esto no pasa muy a menudo.

Él no sabía que iba a morir y nosotros tampoco, así que estamos sorprendidos y tristes».

Si ha sido de forma prolongada, en este caso la niña habrá sido informada de la gravedad y se puede decir:

«Ha pasado algo terrible. Normalmente las personas cuando están enfermas, se recuperan. Pero a veces se ponen más y más enfermas y se quedan tan débiles que ya no pueden luchar contra la enfermedad y su cuerpo deja de funcionar y se muere».

La idea del más allá: en principio es positivo explicarles a los niños la idea que cada uno tenga del más allá o del cielo. Es aconsejable darle una idea de más allá como final a la explicación biológica del cuerpo.


Bibliografía

William C. Kroen. Cómo ayudar a los niños a afrontar la pérdida de un ser querido. Ediciones Oniro S.A. Barcelona 2002.

Schaefer, D. y Lyons, C. Cómo contárselo a los niños. Respuestas adecuadas cuando alguien fallece. Ediciones Medici.

Página web: Vivir la pérdida.   

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Ir a la fuente / Author: Ana del Campo Pérez

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Las tres mejores academias para preparar el PIR – Psicología Curiosa

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Puede que no muchas personas ajenas al ámbito sepan a qué se refieren estas letras, pero aquellos que han estudiado, o estudian psicología, sin duda reconocerán las siglas de Psicólogo Interno Residente: PIR.

El PIR, es un examen o prueba que da acceso a un período de formación y trabajo, realizado durante cuatro años, en los que los profesionales de la psicología pueden obtener la titulación de Especialista en Psicología Clínica, que da acceso a la red pública de atención a la Salud Mental.

Obtener una plaza dentro de la formación PIR es complicado, ya que existen muy pocas plazas y un nivel alto de demanda. Como muestra sirva este último año, en el que se han ofertado un total de 128 plazas en todo el país para un total de 4.173 personas presentadas.

La competencia por tanto es muy alta, y esto obliga a quienes se presentan a realizar un gran esfuerzo de cara a obtener la mejor calificación posible en el examen, para lo que una gran parte de ellos opta por realizar su preparación en una academia ya que cuentan con la garantía de años de preparación y un contenido que se ajusta al temario que se ha venido utilizando para los exámenes de años anteriores.

En este artículo vamos a repasar las 3 mejores academias para preparar el examen PIR. (Nos hemos guiado por las opiniones de alumnos y gente desinteresada que ha querido colaborar con nosotros)

1. Academia APIR

Esta academia nace del grupo AMIR, que lleva más de 10 años preparando a opositores MIR. Ofrece modalidad presencial, con más de 15 sedes, y modalidad online con clases en streaming.

La modalidad presencial se realiza una vez a la semana los sábados por la mañana con la excepción de Madrid, en que el curso se realiza jueves y viernes por las mañanas. APIR cuenta con sedes en Madrid, Barcelona, Zaragoza, Alicante, Mallorca, Bilbao, Salamanca, Santiago, Valencia, Córdoba, Granada, Murcia, Tenerife, Málaga y Sevilla.

Los puntos fuertes de esta academia son la repetición gratuita del curso en caso de no obtener plaza y acreditar este tiempo de preparación PIR como Máster Propio Universitario en Fundamentos Básicos y Teoría de la Intervención Psicológica de 60ECTS.

La metodología de estudio se basa en fases de estudio, con muchos simulacros (30 en la próxima convocatoria del curso 2018), y clases tanto presenciales como online. Tiene manuales propios con esquemas y resúmenes, actualizaciones y videoclases entre otros recursos, app de apir para realizar preguntas pir y simulacros.

El precio de su curso de 11 meses (marzo a enero) ronda los 2.200€ en modalidad presencial y los 1.700€ en modalidad online. No cierran en agosto. A su vez tienen descuentos por épocas que pueden consultarse como el resto de la información de la academia en su web www.academiapir.com

2. Academia CEDE

CEDE es una de las academias más reconocidas en lo que respecta a la preparación de las oposición PIR. Sus materiales han sido de referencia durante años para los aspirantes al PIR.

Ofrece la opción de adquirir solo los manuales o bien realizar una formación en la academia, tanto de manera presencial como a distancia (con diploma que certifica las horas cursadas, aunque no importante recalcar que no están acreditados por ahora por créditos formación continuada).

En lo que se refiere a la formación presencial existen diferentes cursos y horarios según la localidad (en Madrid, Barcelona, Sevilla, Valencia, Málaga, Valladolid, Murcia y Granada).

La metodología también se basa en fases, y en utilizar manuales propios, que aportan gran cantidad de información (incluyendo los exámenes de anteriores años), la realización de diversos simulacros (no hemos podido concretar el número).

Los puntos fuertes de esta academia son la experiencia y la sobriedad de sus docentes. Los manuales son muy buenos, pero quizás pecan de tener demasiada información, algo que en un temario tan extenso a veces llega a desanimar, según nos comentan algunos alumnos a los que hemos preguntado. Tiene al igual que APIR y CEDE aplicación para realizar preguntas PIR.

El precio del curso presencial de 8 meses (marzo-noviembre) es de 2.280€ para los nuevos alumnos en modalidad presencial y 620€ en modalidad online (pero no son clases en streaming). Toda la información de esta academia se puede encontrar en www.cede.es

3. Academia PERSERVER

Esta academia afincada en Barcelona es otra de opciones disponibles a la hora de preparar el PIR, con garantías. Ofrece modalidad presencial con una clase a la semana o a distancia. Es una academia muy familiar.

En los últimos años sus resultados han sido muy buenos, siendo el número 1 del PIR alumna de PERSERVER en la última convocatoria de 2016. El secreto grupos reducidos y segmentados por niveles, para los agraciados con tener plaza en Barcelona, porque el resto tendrán que prepararlo online. Solo tienen sede en Barcelona.

La metodología es diferente a las dos primeras, ya que no elaboran sus propios manuales, sino que las clases se realizan en base a los manuales de referencia, si bien estos no se incluyen en el precio. Se realizan dos simulacros mensuales y ofrecen asesoramiento, realización de un curso de Mindfulness y tutorización.

Su curso presencial vale 1.485€ (de marzo a enero) mientras que la modalidad online son 765€ (al igual que cede son clases grabadas, no son en streaming). Se incluye en el curso: Clases, guia de estudio, 2 simus al mes, acceso a recursos y campus virtual, material de apoyo, preguntas PIR, App, tutorías.

Toda la información sobre sus cursos está en su web www.persever.es

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Ir a la fuente / Author: Chus Diez

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10 CLAVES PARA DAR FEEDBACK A NUESTROS ESTUDIANTES

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Hemos hablado del feedback en este INED21 en diferentes ocasiones. Vuelvo sobre este asunto y, seguramente, no será la última vez que lo haga.

Inspirado en el trabajo de la Australian Society for Evidence Based  Teaching, he traducido y adaptado la tabla siguiente sobre los diez aspectos críticos a tener en cuenta cuando proporcionamos feedback a los alumnos, lo que debemos y no debemos hacer.

Ya sabemos que esta es una estrategia de gran eficacia demostrada por la investigación de modo reiterado, y que está unida a la evaluación formativa en particular. De hecho, la evaluación formativa dejaría de serlo sin el feedback.

O dicho de otro modo, el objeto de la evaluación formativa es mostrar el progreso en el aprendizaje de los alumnos para poder ofrecerles las orientaciones oportunas que les lleve a mejorar sus resultados. Efectivamente son las dos caras de la misma moneda.

De hecho, si los profesores utilizasen el feedback de manera adecuada y frecuente, el rendimiento de los alumnos cambiaría de manera bien llamativa y sus logros estarían mucho más cerca de las expectativas.

Del mismo modo, los alumnos más capaces tendrían la posibilidad de mostrar su velocidad de aprendizaje, de manera que estarían mandando un mensaje claro a sus profesores ante la necesidad de una enseñanza y un trabajo escolar de mayor nivel de reto.

Hay multitud de herramientas para poner en marcha esta estrategia docente, ligada a la evaluación.

No dejes de revisar, si te parece oportuno, la entrada que se refiere al principio 6 de los 20 Principios Fundamentales de la APA que ya presenté cuando di cuenta de la edición española que hice en su día de los mismos.

Finalmente, para que esto no quede en una reflexión más o menos atractiva, os propongo esta tarea: registra en una hoja o dispositivo electrónico todas las observaciones de feedback que hayas dirigido a tus alumnos en un periodo de tiempo dado, por ejemplo una semana. Pide a tus colegas de departamento que hagan lo mismo. Luego discutidlas en una reunión de equipo docente o departamento para ver su adecuación o inadecuación a lo que va dicho.

Puede ser interesante…

¡quizá te sorprendas!

Si lo prefieres como infográfico, aquí lo incluyo para que puedas copiar la imagen y compartirla. Espero que os resulte útil. 

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Ir a la fuente / Author: Javier Tourón

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¿SERÁ LA EDUCACIÓN REVOLUCIONARIA?

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«Sin embargo, las ganancias obtenidas por quienes ascienden por la escala educativa podrían producirse a expensas de quienes ya se encuentran en peldaños superiores […] los ingresos de este colectivo [los licenciados] podrían estancarse o decrecer […]»

«Ello no quiere decir que los esfuerzos por aumentar el nivel educativo en todo el mundo sean mala idea. Simplemente constata que la educación casi con toda certeza no es una solución a los problemas identificados en este libro».

Ryan Avent, La riqueza de los humanos, Planeta, 2017

CREENCIAS A JUICIO

Ryan Avent y Yuval Noah Harari, dos miradas preocupantes sobre el ser humano. ¿Quiénes somos? ¿Adónde vamos? ¿Qué cabe esperar?

Parece que el párrafo anterior desmontaría toda la ilusión que los entusiastas de la educación hemos depositado en ella como instrumento revolucionario. No está mal, de vez en cuando, poner nuestras creencias a juicio. Hemos visto a lo largo de la Historia que la inteligencia humana acaba encontrando caminos de mayor integración.

La genética nos hace distintos y la cultura nos puede acercar. La inteligencia abre caminos individuales y la conciencia los adecenta para todos. Pero en medio de una lucha. La conciencia absorbe recursos que la inteligencia ambiciona. Después está la fuerza, que también ha evolucionado.

QUIERE CAZAR…

La fuerza fue, en principio, sólo músculo. Pero pronto también astucia y artilugio. Se hizo más tarde de metal y de pólvora. Ahora, principalmente de cerebro e institución con hipérbole del artilugio. Todo eso vale en una lucha. Pero ¿entre quién?

Damos por supuesto que vivimos en sociedades democráticas y sociales… Es más un deseo que una realidad. El director del Banco Mundial o el secretario general de la OCDE desearían que todo el mundo fuera educado y cobrara un salario digno, pero sin renunciar a sus altísimos poderes de negociación.

Igual que los inmensos empresarios del momento, que no tolerarían que pequeños proyectos muy útiles hicieran sombra a sus megaproyectos omnicomprensivos. Apple y Google querrían hacernos dichosos a todos e inventar el mundo feliz y Amazon lo transportaría.

Pero ello es imposible, ni Facebook conseguiría hacérnoslo creer. El ser humano, como el tiranosaurio, no quiere que lo alimenten, quiere cazar. Sólo que en el ser humano la presa puede ser un poema. Lo contrario sería convertir las ciudades en zoológicos de gente.

SIN QUE NADIE LO SEPA

Puestos así, yo diría que las escuelas son nuestros campos de adiestramiento… para después… ¿El empleo? ¿La empresa? ¿La revolución? ¿Qué viene después de una revolución? Nadie lo sabe aún. La Revolución Francesa fue el trauma de un animal que se hace humano. ¿Será la próxima la de un humano que se hace dios?

Veo dos líneas para pensar la historia. Que el mundo se va a parecer a lo que tenemos hoy pero más desarrollado. O que el mundo será la sorpresa que entre todos nos tenemos reservada sin que nadie lo sepa aún.

Yo creo que todos los estudios de economía, antropología o historia que se han hecho y se hacen van en la primera línea pese a que la Historia nos demuestra que somos tozudos en sorprendernos a nosotros mismos. Un licenciado es un vendedor de trabajo algo más sofisticado en un mundo donde todo se ha sofisticado. Su valor de cambio baja.

Ya no es esa inteligencia que marca diferencias… A no ser que tenga «visión del mundo». Tener inteligencia y conciencia del todo le haría un sujeto de información muy precisa de su entorno y aplicable al gobierno global de las cosas. Un actor de la Historia.

Hacemos lo que hacemos

hasta que no soportamos seguir haciéndolo

COMO AL MAL COMUNISMO

Es justo el punto en que la Economía no sabe nada. Parece lógico pensar que las diferencias genéticas y las dificultades de organización humana (instituciones) remarán a favor de unas pocas inteligencias (millones en un mundo de masas) que diseñarán los proyectos básicos del planeta.

Los demás nos ubicaremos en los detalles. Creo que el sistema capitalista, basado en la inteligencia humana, que ha remodelado hasta ahora el mecanismo natural de Selección para acomodar al monstruo humano, encuentra su límite y empezará a pasarle como al mal comunismo que fuimos capaces de pergeñar.

Es posible que ese sistema no pueda dar cuenta de la cantidad de información compartida y actuada en tiempo real en el lugar adecuado como para mantener el equilibrio. Igual que el buró político del partido no podía gobernar eficientemente un país, la internacional capitalista (llámenle Davos, Bildelberg o FMI) no podrá actuar eficientemente en toda la biosfera.

Sólo estamos a la espera de que se den cuenta en el partido chino (último de los espejismos modernos, el despotismo ilustrado «perfecto») y en las instituciones occidentales.

O el mundo es de todos o no será de nadie

O todos nos sentimos protagonistas del proyecto humano, aún por diseñar, o nunca fluirá información suficiente.

Vale la pena dedicar recursos a la conciencia cuando la inteligencia sólo pelea por recursos y por objetivos demasiado lejanos. Si no, la Naturaleza, que aún existe, poda. Y poda mucho sin mirar a quien.

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Ir a la fuente / Author: Josep Maria Turuguet

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MIS FAVORITOS DEL MES

Publicado el

Octubre, 17

Esta es mi selección de artículos del mes de octubre de entre todos los etiquetados como Favoritos en mi Scoop.it Aprendizaje.

Mitos sobre aprendizaje. La formación ideal. Las próximas experiencias de aprendizaje. Preguntas sobre el futuro del aprendizaje. Los mejores Blogs sobre formación. Ranking de herramientas para aprender. Un modelo educativo enfocado a la acción. La masividad de los MOOCs. Metodologías MOOCs.

Aprendizaje y desarrollo

LEARNING SOLUTIONS MAGAZINE. “Nuts and Bolts: “Counterpunch”” por Jane Bozarth (inglés)

Un placer leer a Jane Bozarth (@JaneBozarth) “desmontando” algunos mitos sobre aprendizaje y desarrollo:

Las redes sociales… no son solo para gente joven

Las herramientas de autor… no son imprescindibles para diseñar eLearning interesante

Los teléfonos móviles inteligentes … sí tienen cabida en clase

Genial.

OJÚLEARNING. “El curso de formación ideal” por Daniel Porras (castellano)

Excelente post de Daniel Porras (@danporras).

Se pregunta qué caracteriza a un “curso ideal”. Referencias y enlaces y una infografía.

Enfoque práctico – Accesibilidad – Contenido interesante – Metodología innovadora – Buena organización – Recursos materiales adecuados – Personal cualificado

Futuro del aprendizaje

GETTING SMART. “15 Elements of Next-Gen Learner Experiences” por Tom Vader Ark (inglés)

Experiencias de aprendizaje para la próxima generación.

Tom Vander Ark (@tvanderark) resume 5 componentes de diseño…

Centrado en el alumno – Prototipado – Mejores prácticas – Pensamiento de diseño – Aprendizaje basado en la evidencia

y 10 características de estas experiencias.

Muy bueno.

GETTING SMART. “The Future of Learning Is…” por Emily Liebtag (inglés)

Preguntas para el debate sobre el futuro del aprendizaje agrupados en 10 grandes temas:

Experiencia del aprendiz – Desarrollo de los jóvenes – Evaluación – Creación y gestión de perfiles integrales – Competencias y credenciales – Desarrollo de talento – Edtech – Gobernanza y política – Nuevos modelos escolares – Arquitectura de la educación

Lo cuenta Emily Liebtag (@EmilyLiebtag).

Herramientas para aprender

LEARNING LEGENDARIO. “Los mejores Blogs sobre Formación y Aprendizaje en la empresa en Español” por Juanda Sobrado (castellano)

Juan Daniel Sobrado (@juanda_learning) hace una magnífica selección de blogs de formación y aprendizaje.

Un honor estar ahí con “mis favoritos” semanales. Y felicidades a INED21 y todos los demás.

TOP 200 TOOLS FOR LEARNING 2017. What are the most popular tools for …? por Jane Hart (inglés)

Las 200 herramientas de aprendizaje que Jane Hart (@C4LPT) selecciona a través de su encuesta, agrupadas en categorías:

Herramientas instruccionales – Herramientas para desarrollar contenidos – Herramientas y recursos Web – Herramientas sociales – Herramientas personales

Modelo educativo

TRANSFORMAR LA ESCUELA. “La educación de las preguntas” por José Blas García (castellano)

Me ha encantado.

Un modelo educativo enfocado a la acción y la aplicación que parte de un conflicto. Preguntas. Investigación. Descubrimiento.

La rueda del Aprendizaje.

Y las reflexiones de José Blas García (@jblasgarcia) sobre el modelo, su comparación con el más tradicional y el rol del docente.

MOOCs

EDSURGE. “A Proposal to Put the ‘M’ Back in MOOCs” por Dhawal Shah (inglés)

Dhawal Shah (@dhawalhshah) escribe sobre cómo conseguir que los MOOCs vuelvan a llevar de nuevo la “M” de Masivos.

Cree que las diferentes estrategias de monetización han provocado que cada vez haya menos personas recibiendo la información e interactuando a la vez.

Propone el “MOOC Semester” para conseguir volver a la esencia de la masividad. MOOCs semi-síncronos, tutorizados y suficientemente publicitados.

Muy interesante.

HALF AN HOUR. “Reviving the MOOC” por Stephen Downes (inglés)

La respuesta de Stephen Downes (@oldaily) al artículo escrito por Dhawal Shan.

La diferencia entre cMOOCs y xMOOCs.

Modelos de financiación.

Muy interesante también.

Y las citas del mes…

“Aprender a volar es todo un arte.

Aunque sólo hay que cogerle el truco.

Consiste en tirarse al suelo y fallar”.

Guía del autoestopista galáctico Douglas Adams 

“Puedes decir si un hombre es sabio

por sus preguntas”

Naguib Mahfuz

“Lo que de verdad necesitamos es un cambio radical

en nuestra actitud hacia la vida”

Viktor Frankl

“El peor enemigo de la creatividad

es la duda

Sylvia Plath

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Ir a la fuente / Author: Marta Torán

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¿SOMOS POSITIVOS O NEGATIVOS?

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«Posees dentro de ti, en este mismo momento, todo lo necesario para enfrentarte a cualquier reto del destino».

Brian Tracy

Una gran cantidad de personas afirman que piensan en positivo. Cuando hay estudios que la gran mayoría por naturaleza humana tenemos un diálogo interior negativo entre el 80-85% de nuestros pensamientos, de estos pensamientos, el 90% no somos conscientes de nuestro propio dialogo interior.

Utilizamos frases como «todo está bien» o «no somos nadie para juzgar», etc. Sin embargo, si pensamos que todo es maravilloso no significa que sea así. Eso no es ser positivo, es que estamos en una vida delirante, dónde no queremos ver de forma consciente lo que está ocurriendo a nuestro alrededor. ¿Cómo podemos ver que todo en el mundo es maravilloso?

No es que aboguemos por la negatividad que nos envuelve en nuestro día, no sólo es ver la cantidad de información dónde podremos estar de acuerdo y con otras no, otras nos afectarán más y otras no; también, dependiendo de nuestro estado de ánimo, nos pueden afectar o menos: no somos máquinas, por lo tanto, como todo el mundo, tenemos días buenos y días no tan buenos, es decir, malos.

A veces, parece que estemos abducidos por la gran cantidad de mensajes subliminales que vamos recibiendo durante todo el tiempo, el cual o estamos en modo (BETA), incluso a veces (VHS on recorder LP) de positivismo o estamos en modo de negatividad por la (supuesta posición de los astros, o cualquier excusa que queramos inventarnos como esta misma).

Algunas cosas ¡apestan! Algunas personas no pueden ser motivadas dado que no hacen nada útil, algunas personas son tóxicas para nosotros como para todo el resto de las personas que las rodean, al igual decimos que muchas veces no estamos motivados por muchas circunstancias…

Si a todo ello le sumamos que tenemos pensamientos negativos por naturaleza humana, pues tenemos un cóctel molotov servido. Algunas personas son malas. Hay corrupción, la violación, el asesinato, la política disfuncional, la contaminación, etc. El mundo real está lleno de cosas buenas y malas.

Es por ello que aprendemos a intentar mirar nuestro punto de equilibrio. Aprendemos de mirar desde la parte más alejada de la situación, para poder analizar y canalizar nuestras emociones, las cuales son humanamente necesarias:

Las emociones nos hacen sentir

si algo va bien o va mal

En las redes, veo muchos mensajes positivos, lo reconozco también soy de los que los pone, dado que pienso que si bastante negatividad vivimos, sólo falta poner cosas negativas, para crear que esta aumente. Ninguna cantidad de mensajes positivos, o sueños cambiará este hecho. Si nosotros somos artificialmente positivos sobre todo, ¿cómo podemos identificar lo que necesitamos para poder arreglarlo? y seguimos diciendo que ¡ya está bien!, pero no cambiamos.

Ser positivo es creer que podemos mejorar las cosas y luego pasamos a la acción. Para hacer esto, identificamos las cosas que necesitamos mejorar. Ser positivo requiere nuestra honestidad, para ver lo bueno y malo.

Se trata de hacer lo que sea de forma legal, ética y razonable para mejorar las cosas en las cuales vamos o queremos participar; sin dejar de hacerlo, sin abandonar o ponernos excusas cuando se nos ponga difícil la situación o problema.

Cuando hayamos logrado nuestro objetivo de mejora, habremos realizado algo positivo, que nos haga sentirnos bien y que sea una emoción positiva, por lo que será ¡real! ¿En qué posición estamos, positivos o delirantes o negativos?

Nosotros pensamos por, en y para nosotros mismos, a veces el ego nos supera con:

¿Qué debemos hacer? No estamos seguros de lo que es correcto y de lo que no es. ¿Qué vamos a hacer?, por favor digámonos a nosotros que se nos pasa por la cabeza:

«Pero bueno, mirarnos, sabemos qué hacer».

«Deben ser inteligentes, mucho más inteligente que yo, voy a unirme a ellos y así seremos inteligentes».

«No más piensan para mí, lo hacen por mí, si se sienten seguros que ¡bueno soy!».

«Mira ese acantilado, permíteme saltar, ¡va a ser divertido!” y nos tiramos todos de cabeza».

Así que nos vamos, vamos a celebrar y disfrutar agarrados todos de las manos, sí que es seguro, que nos vamos a sentir bien, y ¡no estando solos!

Sólo este ego nos va a matar el propio ego tanto en nosotros como en los demás, llamada Alter-ego, o también ser egoístas, y así nunca iremos hacía adelante, ni ayudaremos ni colaboraremos con los demás, sea en nuestro ámbito personal o profesional.

«Los niños le pueden enseñar a los adultos 3 cosas: a ser felices sin razón alguna, a siempre estar ocupados con algo, y a saber pedir con todas sus fuerzas lo que desean».

Paulo Coelho

Justamente por estas fechas, nos hacíamos la pregunta de: La verdadera felicidad y alegría que nos transforma ¿Qué es? ¿Dónde la encontramos?

Dónde decíamos que la felicidad, si nos paramos a reflexionar, es momentánea, nace de hacer, lograr y adquirir.

Es lo que nos quieren vender en los anuncios, y es lo que la mayoría de nosotros por desgracia hemos sido socializados a querer.

Es el billete sencillo, el viaje rápido a un placer temporal.

Es la manzana envenenada que nunca nos llevará a un lugar donde la satisfacción sea sostenible, pero por el camino del jardín del deseo sin cumplir.

Cuanto más consumimos alegrías momentáneas, más queremos, a medida que avanzamos, ansiamos la próxima solución rápida en obtener la satisfacción.

La Alegría nos transforma, por otro lado, no puede ser aprendida, ni comprada, ni vendida o adquirida. No está de moda, o no es una obligación.

Alegría transformacional es la esencia de todo lo que somos y todo lo que nunca podremos ser, pensamientos contradictorios, pensamientos íntimos, pensamientos llenos de sensación, sensaciones positivas. Es amor.

Es eterno y nos permite vivir cada momento, cada día sin miedo. No la encontramos en nuestra la soledad, la autocompasión o consuelo. Nos la encontramos cuando damos y compartimos para llegar a otra persona, nos la encontramos en la recuperación de los valores que realmente nos importan.

Nos la encontramos cuando vivimos en nuestra verdad. Verdad que se encuentra no en lo que tomamos, pero si en lo que compartimos. La felicidad, la alegría que nos transforma, con la que nos encontramos es en lo que contribuimos; en saber que somos y estamos todos a una.

Juntos podemos, sentimos que contribuimos en el crecimiento, en prosperar y florecer a todas las personas que nos rodean, a nuestros seres queridos. Pero si nos dividimos caeremos.

El Dr. Martin E. P. Seligman en el libro M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. New York: Free Press. ISBN 0-7432-2297-0 (Nueva edición, 2004, Free Press, ISBN 0-7432-2298-9). En español: Seligman, M. E. P. (2002). La auténtica felicidad. Ediciones B y en su vídeo TED Martin Seligman habla sobre la psicología positiva (subtítulos en español) nos indica que:

La Fórmula de la felicidad puede ser duradera o momentánea, según Dr. Martin E. P. Seligman esta es:

(F): F = R + C + V R,

es un rango fijo personal

F es nuestro nivel de Felicidad en tiempo (duradera o momentánea), R nuestro Rango fijo de nuestra personalidad, sea por naturaleza heredado o creado con el tiempo de nuestra vida, C las Circunstancias de nuestra vida, con la que vivimos, o hemos vivido y V representa los factores que dependen del control de nuestra voluntad.

Este pequeño inciso de explicación es para ayudarnos a entender sobre la positividad y la negatividad que vamos viviendo en nuestro día a día.

¿Somos fuertes?

Hay una gran cantidad de personas que pensamos que somos fuertes; fuerza mental. El logro de metas no quiere decir que somos fuertes; ni tampoco que tengamos una carrera exitosa. Ambas cosas son positivas, pero no es necesariamente indicativa de la fuerza que podemos tener sea física y mental, o en todo su conjunto.

Ser fuerte significa que sobrevivimos en tiempos difíciles y conducimos hacia adelante sin sentir lástima por nosotros mismos. Las personas fuertes no necesitamos la aprobación de los demás para sentirnos bien o saber lo que es correcto o lo que no lo es. Nos no vemos perjudicados por las palabras y las opiniones de las otras personas o demás. Podemos funcionar por sí solos y no necesitamos mucho apoyo emocional para vivir.

Las personas fuertes no hacemos daño a otras personas para sentirnos fuertes. No culpamos a otros por nuestros problemas. Aprendemos de nuestros errores, eso nos lleva a tener mejores resultados de ellos.

Ser fuerte significa ser persistente, no obstinados, perseverantes, adaptativos, resilentes, Las personas fuertes cambian cuando los hechos sugieren que deberían. Ser fuerte es difícil en el mundo políticamente correcto, falso y emocionalmente necesitado de hoy en día, tal y como estamos viviendo en nuestro conjunto en general.

Si pensamos en la frase «Esto no va conmigo, o esto no es nuestro», al final va a ir con todos nosotros, de una forma u otra a todos nos afecta, de forma directa o indirecta.

Seamos

honestos

Ser honesto es decir la verdad, sea con nosotros mismos o hacia los demás, pero no con la intención de herir a alguien o faltarle el respeto. Es evidente que esto es una forma infantil y para desanimar a la otra persona, la cual cosa, realmente no ayuda a nadie.

Sin embargo, en el uso común, significa cualquier comentario que no es un elogio lo podemos tomar de forma negativa, a veces destructiva, en vez de mirar de dar la parte más retroactiva, constructiva para que tanto los demás como nosotros crezcamos.

Una frase «tonta» puede que le amarguemos a alguien el día, o provoquemos un malestar, al desconocer su situación, esto nos impide a las personas ser honestos y dar retroalimentación real que nos pueda llevar a una mejora.

Cuando alguien nos miente o nos da una información falsa, no es agradable, es falsa. Al ser falsa es una mentira y desde ¿cuándo es esto bueno?

A veces más vale una verdad que una mentira o semi verdad sin tener toda la información, ya que nos puede causar que al final terminemos más molestos aún, esto genere un clima de desconfianza, esto sucede tanto en el mundo personal como profesional.

Si no nos gusta algo que hicimos o que nos hicieron, no pretendamos de decir que estaba bien o que nos haya gustado. Dado que mostraremos una actuación falsa, la cual será como vivir en una mentira constante.

Si nos decimos la verdad, tal vez podamos tomar medidas para corregirlo en el futuro. Eso no es ser ” honestos”, que es ser personas adultas con un grado de madurez y capaces de dar retroalimentación real, que nos puede llevar a una mejora.

Las personas que hacen esto, son las que valoramos, ya que podemos y nos pueden ayudar a ver lo que no se puede, pero hay que poder ver, sacarnos esos anteojos que a veces no nos dejan o nos apartan la mirada hacia otro lado para que impidamos ver lo que realmente sucede.

Cuando veamos nuestros problemas y deficiencias, podremos tomar medidas para mejorar, lo cual es imposible sin la retroalimentación honesta por parte de los demás y por nuestra parte.

¿Qué tipo de persona con la que deseamos estar y ser, ser personas valiosas o falsas?

«Soy el amo de mi destino,

soy el capitán de mi alma».

William Ernest Henley

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Deporte en los niños, la mejor terapia preventiva

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Hoy voy a hablaros de los beneficios que el deporte puede aportar a los más peques de la casa. Ya sé que pensaréis que es un tema muy escrito, hablado y del que hay gran cantidad de información en la Red y otros medios, y tenéis toda la razón, por eso quiero hablaros de él pero desde otra perspectiva, desde la perspectiva psicológica y basándome en mi propia experiencia.

Beneficios del deporte en los niños

De todos es sabido que el deporte produce una serie de beneficios físicos a aquellos que lo practicamos con cierta regularidad. Vamos a repasar los más significativos:

  • Mejora de la coordinación de movimientos
  • Favorece el adecuado crecimiento y desarrollo de huesos, músculos y articulaciones.
  • Mejora el rendimiento y la salud del aparato cardiovascular, previniendo, si se complementa con una alimentación sana y equilibrada, enfermedades coronarias, sobrepeso, problemas metabólicos (diabetes), etc.
  • Favorece la corrección, bajo pautas del especialista, de posibles defectos y deformidades físicas.

Una gran cosecha Chema Concellón via Compfight

Y en cuanto a los beneficios psicológicos, emocionales y sociales, algunos de los más importantes son:

  • Favorece la socialización del niño con otros niños/as.
  • Le enseña la importancia de las normas y de la disciplina.
  • Le facilita el adquirir orden y hábitos, que se extenderá a otras particularidades y ámbitos de su vida.
  • Le ayuda a controlar otros excesos e impulsos.
  • Los deportes de equipo, favorecen la cooperación, la coordinación con otros y el compañerismo.
  • Ayuda superar el exceso de timidez.
  • Crea nuevos círculos de amigos en el niños y mejora su red de apoyo social.
  • Favorece la prevención de adicciones, enfermedades mentales como la depresión y trastornos del comportamiento.

Y, desde mi perspectiva paticular, tal y como os había comentado, he de hablaros del patinaje en línea. Esta actividad física la iniciaron mis hijas hace unos cuantos años, pero fue, ahora hace 3 años, cuando decidimos los 4 apuntarnos a un club de patinaje, a que, en el caso de mis hijas y su madre, les enseñaran a mejorar su técnica, y en mi caso, a todo, ya que no me había puesto unos patines en la vida…

3 años después, unas cuantos caídas y horas y horas de práctica y satisfacción, tengo que admitir, que aquello que comencé con cierto temor, pero con la idea de aprender para poder salir con mis hijas y compartir una actividad más en familia, se ha convertido en uno de los grandes descubrimientos.

3 años después, salimos los 4 a hacer rutas por nuestra cuenta, cada uno de nosotros ya vamos a actividades diferentes, no como al principio que íbamos todos juntos a patinaje en familia, ahora hacemos velocidad, freestyle, hockey, técnica… Y lo disfrutamos mucho, la verdad.

Pero no solo eso, hemos conocido a una gran familia que es “nuestro club”, Rolling Lemons, mis hijas han hecho un montón de amistades, tenemos una enorme cantidad de oferta lúdica y deportiva con el club al cabo del año, hacemos todos actividad física con regularidad, veo otros chicos y chicas que llevan ya unos años, y soy capaz de asegurar que esta actividad y club, ha contribuido a forjar buenas personalidades, ha prevenido otros problemas, sobre todo en la adolescencia, que los padres tememos, les enseña una disciplina y un esfuerzo muy necesarios para su vida cotidiana, mejora la autoestima de los niños, y estrecha mucho, pero mucho, las relaciones entre padres e hijos. Las ventajas del deporte en los niños son múltiples, pero si encima es un deporte que practican con sus padres, son muchas más. ¡Gracias Rolling Lemons!

Rolling lemons

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Cómo fomentar la resiliencia en los niños

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Como ya comentamos en un anterior artículo titulado “qué es la resiliencia y cómo potenciarla“, la resiliencia es la capacidad que tenemos para superar adversidades, problemas, haciéndolos frente, sobreponiéndonos y usarlos como aprendizaje para nuestra “mochila” de vida.

En este caso, vamos a ver qué podemos hacer con los niños para fomentar y mejorar su capacidad de resiliencia, que es bastante necesaria. Es importante fomentar en nuestros hijos para que sepan cómo afrontar situaciones complicadas y difíciles como pueden ser los duelos, las separaciones de los padres, etc., con la finalidad de que superen dichas situaciones y además salgan fortalecidos o sepan aprender de dichas experiencias.

Consejos para fomentar la resiliencia en los niños

Muchas veces, el superar un problema, no siempre es sinónimo de solucionarlo. No todos los problemas tienen solución. Pero sí pueden superarse, y el cómo percibamos dichos problemas, ayuda a afrontarlos de manera positiva o incluso a no superarlos.

  1. Hay que enseñarles que percibir los problemas y adversidades como retos, nos conduce a mejores resultados que si los concebimos como cuestiones insuperables, irresolubles.
  2. Hay que dejar que los niños vayan enfrentándose a los distintos problemas que les van surgiendo en cada etapa de la vida. Hacerles las cosas o ayudarles en cada momento, hará que no adquieran habilidades necesarias para su futuro. La sobreprotección es bastante contraproducente.
  3. Hay que ayudarles a entender que los cambios son parte de la vida. Los cambios pueden ser muy complicados para muchas personas, y para los niños también. Debemos aceptar los cambios y enseñarlos a aceptarlos como una parte más de nuestra vida, a los que tenemos que adaptarnos.

No llores Luqui... Leonardo Dell’Aquila via Compfight

  1. Hay que darles oportunidades sociales para que hagan nuevas amistades. El que tengan mayor facilidad para hacer amigos, les facilitará que en el futuro tengan un buena red social, se sientan integrados y amparados por la misma, y esto les ayude a superar los problemas. Se ha visto en muchísimos estudios que las personas que tienen buenas relaciones familiares y tienen una buena red social de amigos, tienen un enorme factor de protección frente a enfermedades físicas y mentales.
  2. Es bueno fomentar una actitud positiva frente a los problemas, y hacerles ver que después de los problemas se continúa viviendo, que no se acaba todo. El ejemplo que les demos con nuestra forma de afrontar los problemas, es muy importante para que desarrollen una actitud positiva frente a los mismos.
  3. Es importante que aprendan desde pequeños a superar retos. Los retos que se les vaya poniendo siempre deben ir acorde a la edad y las capacidades del niño, y por su puesto, recompensarles con elogio y el refuerzo verbal. También se deben evitar el que nosotros interfiramos en sus retos para que no fracasen. El fracaso les hace aprender, lo que se debe procurar es seguir animándoles a intentarlo para que en algún momento lo consigan, no evitar el reto.
  4. Cuando hay una pérdida de un ser querido, no hay que evitar que pase el duelo, deben pasarlo. Para ello os recomiendo que veais el anterior artículo sobre duelo infantil donde se dan pistas y consejos ante estas situaciones: “el duelo en los niños, claves para ayudarles“.
  5. Enseñar a los pequeños a tener rutinas y a ser ordenado, en todos los aspectos de su vida (horario, habitación, tareas escolares…) les ayudará bastante a tener una buena capacidad de resolución de problemas, y, por tanto, a desarrollar una buena resiliencia.
  6. También es muy necesario ayudarles a que se conozcan bien a sí mismos, que conozcan sus puntos fuertes, capacidades, debilidades… ayudará a que desarrollen una buena autoconfianza.
  7. Y por último, ayudarles a desarrollar un buen control de sus emociones. A expresarlas cuando lo necesiten , a compartirlas con su red social, a saber identificarlas en los demás y a no reprimirlas, siempre teniendo en cuenta la situación social y el momento en el que se encuentre.

Fomentar una buena resiliencia en los niños, hará que sean capaces de solucionar problemas y de sobreponerse ante aquellos que no tengan una solución clara.

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Escrito el 15 febrero 2017.

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Abuso sexual infantil, qué hacer y qué no hacer

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En una de sus definiciones más aceptadas, el abuso sexual infantil se define como aquellos contactos o interacciones en los que un adulto usa a un niño/a para estimularse sexualmente a él mismo, al niño/a o a otra persona.

Esta misma definición del National Center of Child Abuse and Neglect, diferencia dos tipos de abusos a niños, los que requieren el contacto físico y aquellos en los que no lo hay (grooming, solicitudes indecentes, seducción, masturbación u otros actos en presencia del niño, etc.)

Datos sobre el abuso sexual infantil

Algunos de los datos más significativos sobre el abuso sexual infantil son:

  • Pueden suceder en cualquier lugar, momento, clase social, sexo y edad.
  • Aunque afecta más a las niñas, hay una buena proporción de casos que afectan a niños.
  • Los agresores suelen ser del entorno del menor, familiares o conocidos.
  • los agresores suelen ser personas con una vida aparentemente normal, pero con déficits en sus valores sociales y con problemas de control de sus impulsos.
  • No siempre van asociados a la violencia física, sino que los agresores usan técnicas de engaño, manipulación, chantaje, regalos o persuasión.

Pushkar boy

Julien Lagarde via Compfight

Qué podemos hacer ante el abuso sexual infantil

Dentro de que lo recomendable es conseguir ayuda especializada en estos casos, ya de primeras podemos contribuir positivamente ante un caso de abuso sexual infantil atendiendo a las siguientes indicaciones:

  • No se debe retrasar el momento que el niño ha elegido para contarlo. Aunque sea algo desagradable y doloroso, debemos estar ahí para cuando el menor ha elegido comunicarlo y poder escucharlo.
  • No debemos cuestionarle la veracidad de su relato. No suelen mentir en estas cuestiones, aunque el primer reato pueda ser poco preciso, ya que suelen tantear si s les va a creer o castigar. Suelen tener un sentimiento de culpabilidad no de ser víctimas.
  • Justamente por lo anterior, es importante insistir en que no es el culpable del abuso nunca, es la víctima, y el culpable es el agresor.
  • Hay que hablarle del agresor como alguien que ha hecho algo malo, ya que si es un familiar o conocido, puede tener sentimientos contradictorios.
  • Hay que expresarle afecto, decirle que todo saldrá bien y lo bien que lo ha hecho por comunicarlo. Hay que explicarle que conseguiremos ayuda especializada.

Qué se debe evitar en el momento que hable de su abuso sexual

  • No hay que culparle nunca del abuso. El único culpable es el agresor.
  • No hay que negar que el abuso sexual haya ocurrido con frases como “¿estás seguro…?” “no te inventes historias”, no beneficia y perjudica.
  • Evita estar enfadado, alarmado o triste puede responsabilizarse de tus sentimientos.
  • No hay que tratar al niño/a de forma distinta desde esos momentos. No hay que dejar de tocarle, darle un beso, acariciarle o darle la mano, a no ser que él/ella no quiera.
  • No hay que sobreprotegerle, no le eximas de sus responsabilidades habituales ni tampoco le des regalos para compensarlo.

Ante un abuso sexual infantil, denuncia y busca ayuda especializada.

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Escrito el 18 enero 2017.

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