1 de cada 4 españoles ha sufrido o sufrirá problemas psicológicos alguna vez en la vida

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– Sin embargo, solo el 22,5% ha ido al psicólogo alguna vez

– Los hombres reconocen tener más dificultades que sus compañeras para manifestar lo que sienten (un 10% más)

Durante los últimos años el número de trastornos mentales en nuestro país ha crecido. Tal es así, que según los datos que maneja el comparador de seguros de salud Acierto.com (www.acierto.com), el 25% de las personas ha sufrido alguna patología de este tipo o lo hará a lo largo de su vida. De hecho, se estima que hasta 300 millones de individuos de todo el mundo sufren depresión y que su incidencia en España ha aumentado un 19% durante el último año.

Un punto en el que la terapia, la concienciación y el aprendizaje resultan clave, en especial si tenemos en cuenta que las patologías de este tipo constituyen un problema de salud de primera magnitud que no solo afecta al paciente en sí mismo, sino también a su entorno y a su morbimortalidad como ciudadano.

Por desgracia, y tal y como apunta el último estudio elaborado por Acierto.com, casi la mitad de los españoles tienen dificultades para expresar y/o reconocer sus propias emociones. Este problema, asimismo, aqueja en mayor medida a los hombres (un 10% más); aunque las diferencias más notables las observamos entre comunidades autónomas. Así, es a los valencianos y catalanes a los que más les cuesta expresarse. En el otro lado de la balanza se encuentran los castellanoleoneses y los murcianos.

El 60% de los españoles no se han planteado ir al psicólogo nunca

Sin embargo y paradójicamente, el 60% de los españoles no se ha planteado nunca ir al psicólogo. Solo un 22,5% lo ha hecho alguna vez, y un escaso 18% se lo plantea actualmente. Entre las razones para hacerlo encontramos a la cabeza las crisis personales -que protagonizan el 56% de las terapias-; y los problemas de pareja (1 de cada 5 pacientes va a la consulta por este motivo).

En este contexto son muchos los afectados que se decantan por profesionales privados; un punto en el que un seguro de salud puede resultar muy útil. Sin embargo, existen pacientes que ignoran qué cubre su póliza y con qué servicios añadidos cuenta. Y es que hay incluso compañías que ofrecen lo que se conoce como póliza de reembolso, algunas de las cuales se hacen cargo del importe de especialistas de esta rama de fuera del cuadro médico -ideal para aquellos que prefieren optar por un psicólogo del que ya tienen referencias-. No obstante, existen ciertos límites en función de la aseguradora en cuestión.

Por otra parte, son cada vez más los psicólogos y centros especializados que ofrecen «visitas» online a través de videollamadas», comenta Carlos Brüggemann, cofundador de Acierto.com; “una propuesta que permite a muchos pacientes vencer sus miedos y que conlleva las virtudes intrínsecas a la tecnología como la facilidad de acceso y rapidez”, indica. Tal es así, que hasta el 39% de los pacientes que se comunican con su médico de esta forma lo han hecho por la inmediatez que les garantiza. El mismo porcentaje se ha decantado por este servicio por la tranquilidad que les proporciona.

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Deporte en los niños, la mejor terapia preventiva

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Hoy voy a hablaros de los beneficios que el deporte puede aportar a los más peques de la casa. Ya sé que pensaréis que es un tema muy escrito, hablado y del que hay gran cantidad de información en la Red y otros medios, y tenéis toda la razón, por eso quiero hablaros de él pero desde otra perspectiva, desde la perspectiva psicológica y basándome en mi propia experiencia.

Beneficios del deporte en los niños

De todos es sabido que el deporte produce una serie de beneficios físicos a aquellos que lo practicamos con cierta regularidad. Vamos a repasar los más significativos:

  • Mejora de la coordinación de movimientos
  • Favorece el adecuado crecimiento y desarrollo de huesos, músculos y articulaciones.
  • Mejora el rendimiento y la salud del aparato cardiovascular, previniendo, si se complementa con una alimentación sana y equilibrada, enfermedades coronarias, sobrepeso, problemas metabólicos (diabetes), etc.
  • Favorece la corrección, bajo pautas del especialista, de posibles defectos y deformidades físicas.

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Y en cuanto a los beneficios psicológicos, emocionales y sociales, algunos de los más importantes son:

  • Favorece la socialización del niño con otros niños/as.
  • Le enseña la importancia de las normas y de la disciplina.
  • Le facilita el adquirir orden y hábitos, que se extenderá a otras particularidades y ámbitos de su vida.
  • Le ayuda a controlar otros excesos e impulsos.
  • Los deportes de equipo, favorecen la cooperación, la coordinación con otros y el compañerismo.
  • Ayuda superar el exceso de timidez.
  • Crea nuevos círculos de amigos en el niños y mejora su red de apoyo social.
  • Favorece la prevención de adicciones, enfermedades mentales como la depresión y trastornos del comportamiento.

Y, desde mi perspectiva paticular, tal y como os había comentado, he de hablaros del patinaje en línea. Esta actividad física la iniciaron mis hijas hace unos cuantos años, pero fue, ahora hace 3 años, cuando decidimos los 4 apuntarnos a un club de patinaje, a que, en el caso de mis hijas y su madre, les enseñaran a mejorar su técnica, y en mi caso, a todo, ya que no me había puesto unos patines en la vida…

3 años después, unas cuantos caídas y horas y horas de práctica y satisfacción, tengo que admitir, que aquello que comencé con cierto temor, pero con la idea de aprender para poder salir con mis hijas y compartir una actividad más en familia, se ha convertido en uno de los grandes descubrimientos.

3 años después, salimos los 4 a hacer rutas por nuestra cuenta, cada uno de nosotros ya vamos a actividades diferentes, no como al principio que íbamos todos juntos a patinaje en familia, ahora hacemos velocidad, freestyle, hockey, técnica… Y lo disfrutamos mucho, la verdad.

Pero no solo eso, hemos conocido a una gran familia que es «nuestro club», Rolling Lemons, mis hijas han hecho un montón de amistades, tenemos una enorme cantidad de oferta lúdica y deportiva con el club al cabo del año, hacemos todos actividad física con regularidad, veo otros chicos y chicas que llevan ya unos años, y soy capaz de asegurar que esta actividad y club, ha contribuido a forjar buenas personalidades, ha prevenido otros problemas, sobre todo en la adolescencia, que los padres tememos, les enseña una disciplina y un esfuerzo muy necesarios para su vida cotidiana, mejora la autoestima de los niños, y estrecha mucho, pero mucho, las relaciones entre padres e hijos. Las ventajas del deporte en los niños son múltiples, pero si encima es un deporte que practican con sus padres, son muchas más. ¡Gracias Rolling Lemons!

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Cómo fomentar la resiliencia en los niños

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Como ya comentamos en un anterior artículo titulado «qué es la resiliencia y cómo potenciarla«, la resiliencia es la capacidad que tenemos para superar adversidades, problemas, haciéndolos frente, sobreponiéndonos y usarlos como aprendizaje para nuestra «mochila» de vida.

En este caso, vamos a ver qué podemos hacer con los niños para fomentar y mejorar su capacidad de resiliencia, que es bastante necesaria. Es importante fomentar en nuestros hijos para que sepan cómo afrontar situaciones complicadas y difíciles como pueden ser los duelos, las separaciones de los padres, etc., con la finalidad de que superen dichas situaciones y además salgan fortalecidos o sepan aprender de dichas experiencias.

Consejos para fomentar la resiliencia en los niños

Muchas veces, el